10 bienfaits surprenants de la pratique régulière de l’EFT

1. Réduction significative du stress et de l’anxiété

L’EFT aide à diminuer l’activité du système nerveux sympathique, responsable de la réaction de stress. Des études ont montré une réduction significative de l’anxiété chez les adultes pratiquant régulièrement l’EFT[1][2].

2. Soulagement des douleurs chroniques

De nombreuses personnes rapportent un soulagement des douleurs chroniques, y compris les maux de tête, les douleurs articulaires et musculaires[1]. Une étude a montré que l’EFT peut réduire la fréquence et la sévérité des maux de tête[3].

3. Amélioration des performances

Que ce soit dans le sport, le travail ou les études, l’EFT peut aider à surmonter les blocages mentaux et à améliorer les performances[1].

4. Gestion efficace du stress post-traumatique

Une étude sur des vétérans souffrant de stress post-traumatique a montré qu’après six séances d’EFT, 86% des participants ne répondaient plus aux critères cliniques du TSPT[3].

5. Réduction des niveaux de cortisol

L’EFT peut aider à diminuer les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, de manière plus efficace que d’autres thérapies conventionnelles[4].

6. Amélioration de la santé mentale

L’EFT peut aider à réduire les symptômes de dépression et à améliorer la santé mentale globale[3][5].

7. Gestion des addictions

Cette technique peut être utilisée pour aider à gérer les addictions, notamment à l’alcool ou au tabac[4].

8. Amélioration de la confiance en soi

L’EFT peut aider à traiter les troubles de la confiance en soi et de l’estime de soi[4].

9. Optimisation des fonctions cognitives

La pratique régulière de l’EFT peut contribuer à améliorer la concentration, la mémoire et la clarté mentale[5].

10. Complément aux traitements médicaux

Bien qu’elle ne remplace pas les traitements médicaux, l’EFT peut compléter efficacement d’autres formes de soins de santé, notamment en réduisant les effets secondaires et en optimisant les résultats médicaux[4].

En conclusion, l’EFT offre une gamme impressionnante de bienfaits pour la santé physique et mentale. Cependant, il est important de noter que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer certains de ces résultats à plus grande échelle.